如何保持健康的脖子

保持健康的颈部(颈椎)对整体健康有巨大的影响。颈椎是进化工程的惊人壮举。在结构上,只不过是七个椎骨垂直彼此垂直坐在的内容。在功能上,它是一种保护柱,用于您神经系统的许多重要组成部分,具有复杂的肌肉,肌腱,韧带和血管。它确实如此,同时成为我们整个途游棋牌最多的移动区域(白色和Panjabi 1990)。所以保持健康的脖子非常重要。在本博客文章中,我将主要与您讨论其形状和功能的各个方面,但包括脊椎按摩疗法如何帮助您维护途游棋牌这个重要领域的健康状况。

健康颈部或颈椎的正常形状是C形结构(Grosso等,2012年)称为王神病。它具有线性的几何形状,其近似一圈(Harrison等,1997)。通常表示,在解剖学教科书中教导和描述,宫颈途游棋牌的C形曲线在婴儿期和儿童早期发展成为次要曲线(Bagnall等1976)。然而,当Bagnall和同事发表了射线照相研究时,已经向1976年出版了1976年的数据。他们发现,83%的受试者展示了正常曲线,称为王神病。他们还发现,早在9.5周的概念年龄的主题中存在这种形状。然而,似乎这40岁的已发表的数据已经过度关注或遗忘。

已经发现,颈椎的形状或结构的变化对途游棋牌本身的健康有巨大影响。 Harrison等人在他们的研究中发现,与三种不同类型的逆转相比,正常雄蕊的变化,或者是Kyphotic形状,可以将途游棋牌上的压缩载荷增加18倍正常值。这种载荷增加触发了椎间盘内的炎症化学品和破坏性酶的生产,这触发了退行性椎间盘突出的级联和联合疾病(Truumees 2012和Ferrara 2012)。

因此,我们知道颈椎有正常的形状,称为雄蕊,在我们出生之前发展。为什么会改变形状?什么类型的东西可以导致其形状变化?这对健康和功能有什么影响?这对你的整体健康有什么影响?

能够实现颈椎的形状和结构的东西很多,包括:

  • 慢性差的姿势(例如,文本颈部)(哈里森等1997)
  • 创伤e.g.伤害的加速/减速机制(Whiplash)(Foreman 1995和Yochum 2005)
  • 童年瀑布(Harrison等1997)
  • 退行性或骨关节炎变化(Ferrara 2010)
  • 肿瘤疾病(癌症)(Grosso等人2012)
  • 全身和炎症关节病(例如强直性途游棋牌炎和类风湿性关节炎)(Grosso等,2012)
  • 神经肌肉疾病(Grosso等人2012)
  • 先天性或发育异常(Grosso等,2012)
  • 继发于外科手术干预和放射治疗。 (格罗索等人2012)

那么你怎么能保持健康的脖子?一个很好的地方,开始和重要的是要记住你的颈部形状在你的胎儿发育过程中形成,因此这些变化可能随着童年而逐渐发生。所以让你的孩子’检查的脊椎可能是最佳的启动步伐!如果他们遭受的旅行和跌倒,请选中他们。我知道,听起来像是一个荒谬的话说,因为所有孩子都有旅行和堕落,但这是美国成年人过度看的东西,这些东西可以在童年期间造成和开始。如果未选中,他们可以在生活中稍后创建问题,如上所述。

另一个起始的好地方是尽可能保持健康的姿势。这包括使用您的手机和平板电脑设备时,坐在笔记本电脑上并使用计算机以及读报纸或书籍时。尝试将这些设备更高,远离胸部/腰部。试着让他们在眼睛水平。将计算机屏幕提升到您的眼睛水平。有关工作站人体工程学的更多信息,并评估您自己的工作站,请单击 这里 对于由健康和安全执行者发布的PDF文件。

让你的脊椎和姿势检查!您的姿势是途游棋牌的窗口,所以拥有完整和充足的姿势检查可以向下面发生的信息提供信息。在Spriggs Chiropractic中我们提供免费姿势筛选预约,可以为您提供有关可以做些什么的更多信息。如果你以前的创伤到你的头/颈部,如果你患有慢性的 头痛/偏头痛或者如果您只是想了解更多关于脊椎健康的更多信息,可能值得预约检查您的途游棋牌健康。我们提供X射线分析,以准确测量和诊断途游棋牌状况。维持健康的颈部在现代社会中具有重要意义,让您的检查。

有关维护健康颈部的更多详情,请单击 这里 观看Videed Harrison博士,CBP非营利总裁哈里森是途游棋牌研究小组。德德博士是途游棋牌研究的世界领导者,是一名脊椎按摩师,诊所经验多年。当您在此视频中看到时,他对此主题感到非常兴奋。他是我的好朋友和同事。

 

参考: 

  • 白色AA和Panjabi mm 1990.途游棋牌的临床生物力学。 J B B Lippincott Company Ltd,华盛顿广场,费城,宾夕法尼亚州19105 P120-121。
  • 总毫升ML,Steinmetz MP和苯二甲EC 2012.第86章:颈椎的畸形。  颈椎第五版。通过颈椎研究会出版。 Lippincott Williams&Wilkins,一家沃尔克林斯,两家商业广场,2001年Commerce广场,费城,PA 19103。P 1083
  • Harrison DD,Janik TJ,Troyanovich SJ,Harrison de和Colloca CJ 1997.评估用于衍生理想的正常颈椎模型的假设。 操纵与生理治疗杂志 20(4): 246-256
  • Bagnall km,Harris PF和Jones Prm 1976.一种胎儿胎儿途游棋牌的放射线研究。 1.次级宫颈曲率的发展。 解剖学杂志 123(3): 777-782
  • Lisa A. Ferrara。 2012年。颈椎病的生物力学。骨科的进步;卷2012; 1-5
  • Truumees r 2012.第68章:颈椎的畸形。  颈椎第五版。通过颈椎研究会出版。 Lippincott Williams&Wilkins,一家沃尔克林斯,一家德尔克隆业务,两家商贸广场,2001年市场街,费城,PA 19103. P 897
  • 工头SM 1995.长期预后。 in:foreman sm,cloft ac,编辑。鞭打伤:宫颈加速/减速综合征。第二次。巴尔的摩(MD)Lippincott Williams& Wilkins; p. 443-9.
  • Yochum T. R,Rowe L. J 2005.骨骼放射学的必需品3rd. Lippincott Williams和Wilkins。 351 West Camden Street,巴尔的摩,MD 21201.第1卷,P826

 

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