按摩枪和家庭按摩器:他们有什么好处吗?

我被其他治疗师和我的患者一直被问到同样的问题…按摩枪,他们有什么好处吗?我可以在家里用一个人吗?这两个问题的答案是肯定的,当然,您可以在家中使用一个。但是,在购买一个并试图在家里使用它,您应该知道一些关键信息。这些关键事实涉及问题,他们所做的事情,他们对什么,更重要的是,哪一个最好?

在那里有一个令人眼花缭乱的按摩枪和家庭按摩器的选择,很容易迷路,迷茫,一个人对你最适合。为了帮助提供某种指导,我已经写了这篇博客,以帮助您通过市场上的按摩枪的迷宫进行谈判。我根据自己的使用它们编译了这份前5名列表,所以绝不是这个列表都详尽或包括所有这些列表。

首先,有点免责声明部分。如果您不确定完全使用它,请勿使用这些设备中的任何一个。请勿将设备推入您的或其他人’S身体难以导致损伤增加,瘀伤或组织损伤的风险。不要在你的生殖器上使用它,头部,眼睛,嘴巴,颌骨,鼻子,脸颊(脸部的任何部分),或者是身体的特别敏感的区域(我不’知道为什么你愿意或者我应该告诉你这个)。对于任何顽皮的时间,这些都不是顽皮玩具,所以没有。请勿将其在活动出血网站,切割,伤口,烧伤,瘀伤或手术区域或切口部位进行手术。

按摩枪和家庭按摩器是在皮肤离子上施加温和振动的设备,试图缓解肌肉张力并鼓励放松1。他们是这样 不是 帮助组织修复,伤害恢复或预防损伤。只需按摩,他们可以帮助缓解压力,鼓励放松,帮助缓解肌肉紧张/紧绷引起的一些疼痛症状,但它们不会改善伤害愈合或从受伤中减少恢复时间(例如韧带或肌腱破裂,肌肉撕裂,肌肉撕裂,骨折或切割/伤口愈合)。在人们开始对这一陈述开始感到沮丧之前,让我解释一下,因为我是指来自创伤的真实组织修复和重塑。 没有人,包括药物,可以加速组织修复和愈合 任何人。通过药物,按摩和将冰施加受伤的部位,可以通过药物,按摩和将冰施加疼痛,肌肉痉挛,甚至肿胀肿胀。但这些治疗选择都是 症状管理,没有治愈和修复。我希望每个人都阅读这一点要知道和离开他们的关键是这个简单的事实:你的身体在你身体治愈的任何速度下治愈。有些人迅速愈合,其他人更慢。几个因素如 饮食,生活方式,吸烟/吐温/尼古丁摄入量,酒精和肥胖症都影响你的身体如何治愈。我们已经详细讨论了 尼古丁对愈合的影响 愈合阶段 在我们之前的博客文章中,有关这些信息的更多信息,请单击链接以阅读这些帖子。

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我在练习中使用两种不同类型的按摩枪。我使用的是哪一个取决于患者所需的位置,因为没有单一按摩器适合适用于所有患者的所有肌肉。当有问题的肌肉内有透明的痉挛或紧绷时,我使用这些设备。如果患者不需要它,因为没有活跃的肌肉痉挛,那么在我的练习中的那种情况下的按摩是浪费时间,所以只对自己做到这一点 如果 你有积极的痉挛或紧张。这些设备让我按摩那些紧身,痛苦的肌肉,患者完全穿着,所以在约会期间没有必要去除衣服让人们感觉更舒服。通过使用这些设备,执行时按摩的质量下降。按摩可重复且一致,每次都需要它。所以这里是我推荐给治疗师和治疗师的前5名按摩仪器:

在5号

Maxkare按摩枕头 在家里或办公室里有一点套件。这是一个’恰好我建议使用诊所的患者,所以这是一个’对于读这篇文章的治疗师来说。由于红外线加热系统,我已将此设备添加到列表中,事实上,这是一个简单的枕头,让您在硬班或工作日结束时休息疲惫不堪的颈部,肩膀或低位。这一个是读取这一点的治疗师的一点自我照顾,或者对于那些穿过肩膀,颈部或低的痛苦痛苦的患者,这些患者可以整天坐在您的家庭桌前。照顾自己是重要的,这个小美的美丽可以在艰难的一天结束时变得如此差异。四个小红球旋转并推动深度按摩。红外线的应用适用于该地区的温和热量,帮助你的肌肉放松,因为枕头像面团一样像面团一样揉捏你的肌肉。

用红外球按摩枕头

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该装置可以插入墙壁或可以从汽车中的点烟点跑。因此,如果您正在努力在家放松或驾驶时僵硬和疼痛,您可以在背面使用这款方便的小设备来帮助缓解任何不适。

在第4号

Thumper®Massagers是一个众所周知的和可信赖的品牌到许多人工疗法。事实上,此列表中的5个设备中的3个是Thumper®设备,所以我对品牌说的是好事。此列表的顺序与设备的质量无关,但它会暗示设备如何用于努力工作。我的意思是,在专业的临床工作中,我需要一名战争,这将在繁忙的转变期间一整天都在繁忙的临床工作中,我有很多肌肉张力或痉挛的患者。我不喜欢什么’需要的是一半的东西可以通过预约放弃,因为电机过热或者需要在3个月后需要更换的东西。所以请记住,我已经投入了第4号 Thumper®体育打击乐器, 一个梦幻般的设备,非常适合家庭使用。它非常轻盈,体重不到2千克,使其易于移动。这两个打击乐头根据您对疼痛的耐受性,或者有多紧/疼痛的肌肉感觉,这两个打击乐头以不同的速度振动。

 

Thumper Sport Percussive Massager

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该设备有一个墙壁插头,因此您必须在使用时意识到电缆,所以您可以’T敲打壁炉上非常精致而无价的中国茶壶。我会’T推荐此设备用于每天在专业设置中使用它的治疗师,因为此设备略不如我们列表的下一个设备,这主要是同一件事的专业版。但对于那些正在寻找一个高质量的家庭按摩器来使用自己或您的伴侣的人,您可以’这个设备出了问题。价格标签反映了电机和部件的质量,因此与市场上的其他人相比,这是一个高质量的单位,应该持续普通使用常规的人数很多。你必须投资自己照顾好自己,记住!

在3号

Thumper®MiniPro Percussive Massager device is a “step-up”从此列表中的第4号起,由于它具有卓越的质量组件,可以在工作时灌输手动治疗师需要的更有信心。这并不是说非治疗师可以’t or shouldn’使用本机。没有什么可以阻止家庭用户在自己的家中使用它在自己的家中使用它。 Thumber®MiniPro将持续普通人非常长的时间经常使用。与这项运动一样,Thumper®MiniPro具有2个振动冲击头,具有可变振荡频率设置。这种梦幻般的身体肌肉的装置,我发现对紧的小牛和臀肌特别有用。对于那些使用小牛脊椎的诊所或那些慢性低背或臀部问题的患者进入诊所,这种装置将非常迅速地平息这些麻烦的肌肉。

 

Thumper Mini Pro Percussive Massager

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来自治疗师’S的角度来看,我不得不说这个设备的唯一负面是在向下施加向下压力时挣扎。例如,对于那些与您想要分解非常紧张,过度劳累和纤维肌的患者的患者的治疗师,有时您需要更加压力以获得这些组织的积极变化。使用机械按摩仪器时,这意味着您有时需要将更向下压力施加到设备上以触发患者内的阳性变化’肌肉。该器件在施加压力的情况下挣扎,它税收了电机并导致它非常迅速地变热。一旦达到耐热性的上限,机器就会转变关闭。然后,您必须等待它会在再次转回之前冷却。如果您还在早期后重新开始,它将在再次关闭之前几秒钟或一分钟左右。正如您可以想象的那样,当您才刚刚开始当天的第二次约会时,这变得非常令人沮丧。但是,如果您不需要施加向下压力,那么设备很棒,将持续整个班次。这是一个琐碎的问题,在那里读了这一点,但我发现它令人沮丧,这就是为什么我在我的练习中不再使用这个设备。

在2号

按摩枪Pro 为家庭使用或治疗师是一个很棒的套件。我发现的最好的事情是无绳的设计。它在手柄中具有功能强大的电池供电的电机,允许最多5小时的操作时间。因此,在充满电时,持续大部分繁忙的班次是好的。下面的模型有30速设置,允许使用各种患者和肌肉时的多功能性。但是,如果您计划在家上使用此设备,请记住,在高设置时,肌肉也会被这样的设备击中后才会受到紧张和疼痛。你不’在您的房屋按摩后想要感到殴打和伤害(除非您喜欢那种东西,当然)然后唐’t太高,通常我的设定在12-15,可以持续热变热。该装置还有6种不同的涂抹器,在您的患者或家中的不同身体部位上进一步增加了多功能性。尽管如此,实际上,你最有可能在家里使用平头或球头。

按摩枪Pro

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我发现的唯一缺点是您仅限于仅在较小的肌肉上使用它。由于头部和设备本身的尺寸,很棒的是在身体周围的较小肌肉上使用,如肩部,肩胛骨,犊牛,武器和颈部背部(用双头涂抹器)。它为N’由于较小的接触面积,它是较大的肌肉’难以施加到大腿或腰部,缺乏这些区域所需的批量。此外,当在较小的框架上使用该设备时,它可以从肋骨上反弹,这对患者来说会非常不舒服。使用此设备时请记住这一点。总的来说,无论是在患者身上,还是在家里,都是一个很大的套件,它来自我的强烈推荐。

在1号

这个特定的模型是 Thumper®MaxiPro 这是一个野兽。这一个主要用于那里的治疗师,他们想要有一个努力的工作,这将继续前进。它是一个大型单元,在接触板上有8(4大和4个较小)按摩球。这台机器在3.2千克中称重,但它也是重型的,因此它能够长时间努力工作。它两侧都有通风狭缝,所以机器也没有’通过繁忙的班次重复使用它时获得或感觉很热。它有振动设置1到5,因此您可以为需要或享受它的人提供更严格的按摩。

Thumper Maxi Pro按摩器

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唯一带有这台机器的背衬是:它有墙壁插头连接,所以请记住,当您在诊所或不同的位置运输时,此时需要一个备用插头插座。显然,插头可以’t距离您打算使用该设备的位置太远,但电缆的长度很长。电缆可以成为旅行危险,因此请注意您在您的治疗室/地区放置/存储它。

由于Thumper®MaxiPro是一台大型机器,它对于大腿,臀部和肩胛骨等大型肌肉或身体区域非常好,但对于较小的身体部位,较小的肌肉或确实更小的人来说,这是不合适的。这是一台很棒的机器,这就是为什么我将它排名为我的第一台。它是强大的,艰苦的工作,很好,很多人,但在所有情况下,所有人都不是完美的,这就是为什么我在我的练习中拥有这个列表中的数字4和5。

总之

在需要时,人们在家里使用这些设备或在他们的合作伙伴中没有任何问题。就像生活中的一切一样,有一个时间和地点它们适合使用。安全地使用它们以及在适当的情况下,他们可以真正帮助您保持继续和减少压力水平。它们不是合格治疗师或医疗干预的替代品。他们不是一个治疗,只是有助于你在2020年的大部分时间内保持艰难,压力的时间…

 

参考:

  1. McDonagh D,Wilson L,Haslam C,举重员D.良好的振动:电气治疗按摩器吗? 人体工程学。 2005; 48(6):680-691。 DOI:10.1080 / 00140130500070988
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